5가지 간단한 동작으로 스윙을 자동으로 탐색하고 매번 볼을 정확히 맞춥니다!

2021년까지 PGA 올해의 코치 제이미 멀리건(Jamie Mulligan), 캘리포니아주 롱비치에 있는 버지니아 컨트리 클럽 CEO.

Hacky Sack을 머리에 이고 스윙하십니까?이것은 스윙을 단순화하고 균형을 유지하는 한 가지 방법입니다.

클럽을 휘두르는 것은 종종 복잡하게 들리지만 그렇지 않습니다. 몇 가지 핵심 사항만 이해하면 됩니다.예를 들어, 백스윙에서 상체를 다리에 고정한 다음 다운스윙에서 놓으십시오.쉬운 것 같죠?확실히 복잡하지 않습니다.

이 실용적인 아이디어는 2021년 FedExCup 챔피언 패트릭 캔틀레이(Patrick Cantlay)와 월드 볼 퀸 넬리 코르다(Nelly Korda)를 포함하여 많은 성공적인 프로들을 가르치기 위해 제가 사용하는 철학의 일부입니다.나는 그것이 또한 당신을 더 나은 골퍼로 만든다고 믿습니다.여기에 주목해야 할 다섯 가지 핵심 사항이 있습니다.

주소를 정할 때 친구에게 클럽을 발가락에 걸쳐 놓으십시오.이것은 당신이 적절하게 균형을 이루고 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.체중은 뒷발에 약간 실려야 합니다.

1.동적 주소 설정

좋은 스윙은 좋은 주소 설정 기본부터 시작됩니다.허리에서 앞으로 구부려 팔이 척추에서 자연스럽게 떨어지도록 하는 것이 포인트.뒤쪽 어깨가 앞쪽 어깨보다 낮은 상태에서 몸을 "역 K"자 모양(앞에서 볼 때)으로 만드십시오.이 위치에서 체중을 발에 분산하고 뒷발은 조금 더 남겨 둡니다(약 55% 대 45%).

확인하는 쉬운 방법은 발가락에 클럽을 대는 것입니다(오른쪽 그림).클럽이 평평하고 균형이 잡혀 있으면 어드레스 설정이 좋은 것입니다.

적절하게 "충전된" 시작이란 손목의 작은 근육이 아니라 몸통과 어깨의 큰 근육으로 스윙을 시작하는 것을 의미합니다.

2 .시작할 때 "충전"

스윙에서 힘을 키우는 올바른 방법은 몸을 상체와 하체로 두 부분으로 나누는 것입니다.

아이디어는 백스윙에서 받침점을 만들기 위해 어깨를 하체로 돌리는 것입니다.이렇게 하면 엉덩이와 다리에 힘이 쌓이고 토크가 생성되어 다운스윙에서 힘을 "해제"할 수 있습니다.오른쪽 큰 그림과 같이 제 학생(LBS 2학년 Clay Seeber)이 스윙을 시작했을 때 제가 어떻게 클럽을 그의 그립 아래쪽에 대고 부드럽게 학생의 클럽을 밀어냈는지를 보여줍니다.이것은 "손" 동작을 없애고 대신 몸통과 어깨의 큰 근육을 사용하여 더 강력하게 스윙을 시작합니다.

올바른 백스윙 느낌을 얻기 위한 훌륭한 연습입니다. 저는 패트릭 캔리보다 먼저 플레이할 때마다 이 연습을 합니다.

셔틀콕을 머리에 얹으면 스윙에서 균형을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

3.균형잡힌 중심선 만들기

스윙의 균형이 맞지 않으면 같은 동작을 반복할 가능성이 거의 없습니다.단돈 1달러에 균형을 익히는 데 사용할 수 있는 훈련 도구가 하나 있습니다. 바로 Hacky Sack입니다.

내 말을 들어라: 주소 설정에서 셔틀콕을 머리에 대라(아래 그림 참조).스윙을 할 때 공을 치기 전에 셔틀콕이 떨어지지 않는다면 머리가 안정되고 균형이 잘 잡힌 것입니다.

다운스윙을 시작할 때 엉덩이가 목표 방향으로 "부딪혀" 다운스윙에서 팔이 자유롭게 스윙할 수 있는 공간을 만듭니다.임팩트 순간의 샤프트 각도는 어드레스 설정 시의 샤프트 각도(앞 페이지 참조)와 일치하여 페이스로 돌아가 클럽을 몸 주위로 릴리스하는 데 도움이 됩니다.

4. 목표를 향해 이동

백스윙 탑에서 하체가 다운스윙을 시작해야 합니다.그러나 위아래로 전환할 때 엉덩이를 너무 빨리 돌리고 싶지는 않습니다.대신 엉덩이를 원하는 방향으로 "부딪히게" 해야 합니다.이렇게 하면 클럽을 얕게 할 수 있는 충분한 공간이 생기고 다운스윙에서 릴리스를 위한 올바른 위치로 클럽을 떨어뜨릴 수 있습니다.

Long Beach State 신입생 Andrew Hoekstra는 공을 치는 순간의 샤프트 각도를 어드레스 때와 동일하게 맞추는 연습을 했습니다.올바르게 하면 공이 똑바로 멀리 날아갈 것입니다.

5. 임팩트 순간 어드레스 각도 재현

이제 공을 칠 준비가 되었으니 다운스윙을 어드레스 때 설정한 각도로 되돌리십시오.

후방 카메라 화면의 선과 같이 생각하십시오. 원래 주소의 샤프트 선이 임팩트 순간의 샤프트 선과 일치하기를 원합니다.

풀 스윙 후 샤프트를 원래 각도에 가깝게 되돌릴 수 있다면 매번 페이스로 돌아와 공을 세게 칠 수 있을 것이라고 장담할 수 있습니다.