골프 한 라운드를 하기 위해 얼마나 많은 거리를 이동해야 하는지 계산해 보셨습니까?이 거리가 무엇을 의미하는지 아십니까?

골프 카트를 사용하지 않고 18홀 게임을 한다면 골프장과 홀 사이를 이동해야 하는 거리에 따라 총 도보 거리는 약 10km이며, 골프를 사용하는 경우 카트, 도보 거리는 약 5~7km입니다.이 거리는 WeChat에서 기록한 걸음 수로 환산하면 약 10,000걸음입니다.

걷기는 최고의 운동이다——

세계보건기구는 걷기가 세계 최고의 스포츠라고 지적한 적이 있습니다.단조로운 걷기에 지쳤을 땐 골프장에 가서 게임을 해보세요.장거리 걷기와 타격이 필요한 이 스포츠는 예상치 못한 이점을 제공합니다.

1. 걸음 수와 건강 사이에는 긍정적인 관계가 있습니다.운동을 많이 할수록 사망률을 줄이고 만성질환의 발생을 예방할 수 있습니다.

미국의 관련 연구 보고서에 따르면, 사람이 하루 5,000보 미만의 생활 상태에서 하루 10,000보로 변화하면 통계 결과 10년 이내에 사망 위험이 46% 감소할 수 있습니다.걸음 수가 매일 점진적으로 증가하여 하루에 10,000보에 도달하면 심혈관 이상 발생률이 10% 감소합니다.당뇨병 위험이 5.5% 감소합니다.매일 2,000보를 걸을 때마다 심혈관계 이상 발생률이 매년 8%씩 감소하고 향후 5년 안에 혈당이 발생합니다.이상 위험이 25% 감소합니다.

2. 걷기는 뇌 노화를 개선하고 뇌 노화의 위험을 줄일 수 있습니다.

미국 대학의 한 연구에 따르면 골프를 칠 때 자주 걸을 필요가 있기 때문에 발과 지면 사이의 충격이 동맥에 압력파를 생성할 수 있으며, 이는 뇌로 가는 동맥의 혈액 공급을 크게 증가시키고 연결을 강화할 수 있습니다. 신경 세포 사이의 관계를 통해 뇌를 활성화합니다.

걷기가 가져다주는 자극은 사물에 대한 기억과 열의와 관련된 뇌의 부분을 활성화시켜 생각을 더 활발하게 만들고 삶과 일에서 일을 처리할 때 사람들을 더 편리하게 만듭니다.

골프를 칠 때 걷거나 그네를 타면 전신의 혈액 순환이 증가합니다.다른 고강도 스포츠와 달리 골프로 인한 혈압 변화의 영향은 상대적으로 적습니다.중년 및 노인의 경우 알츠하이머 병을 더 잘 예방할 수 있습니다..

걷기와 찰떡궁합인 스포츠——-

걷기는 세계 최고의 스포츠이며 골프는 걷기의 완벽한 조화입니다.

골프 코스에 있는 동안 가능한 한 많이 걸으면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

체중 70kg인 사람이 시속 4km의 속도로 걸으면 시간당 400칼로리를 태울 수 있습니다.일주일에 몇 번 18홀 또는 9홀을 플레이하면 체중을 유지하거나 줄이는 데 도움이 되며 체력을 향상시킬 수 있습니다.

걷기는 몸 전체의 근육을 따뜻하게 하고 훈련장에 갈 때 심장을 뛰게 하여 부상을 방지하기 위해 몸을 준비하는 데 도움이 됩니다.

골프 코스에서 걷기를 고수하면 낮은 세트가 점점 더 안정되고 타격력이 점점 더 강해집니다.

대부분의 스포츠는 운동효과와 지방연소를 강도로 측정하지만 골프는 사람을 더 건강하게 만들기 위한 순한 방법을 취하고 있다. 겉보기에는 단순한 걷기와 스윙이지만 사실 많은 사람들이 건강하다 장수의 비결로 만 3세부터 할 수 있다. 99세까지 항상 건강하시고 스포츠의 즐거움을 평생 누리실 수 있도록우리가 그런 스포츠를 거부할 이유가 무엇입니까?